Vinnaren i årets Gate River Run heter Mo Trafeh, hann stack direkt från startskottet, passerade 5 km på 14.04, milen på 28.18 och var i mål på 42.58min, nästan minuten före näste man. Nu till helgen springer han New York halvmarathon tillsammans med Gebrselassie och grabbarna och siktar på en tid under 61 minuter. Igår fick vi chansen att träna ett pass med honom, för honom var det ett lätt fartlekspass inför helgens lopp vilket var en förutsättning för att vi ens skulle kunna hålla oss i närheten. Det blev ett 8x2 minuterspass på en gräsplan vilket gjorde att vi kunde skära kurvorna lite för att täppa till den lucka han ibland skaffade sig på långsidorna. Det blev ett riktigt roligt pass där vi lyckades hålla ihop gruppen bra (Mo, jag, Micke, Owen) trots allt. Mo var såklart snäppet vassare på intervallerna men istället klart långsammast på uppvärmning, nerjogg och vilojoggen...lite afrikanskt kynne på Marockofödde Mo...ingen stress när det inte behövdes.
Inspirerande, låter som när du och jag tränar löpning.
SvaraRaderaErik N
Hehe, nu är du ju lite väl ödmjuk. Jag har för mig att vi höll nästan jämna steg på våra 15x90s senast. Men det känns skönt att man inte är renodlad löpare när man tränar med en sån kille, man kan ju skylla på sina tunga cykelben och tänka att man förmodligen cyklat ikapp honom ganska snabbt om det varit duathlon man mött honom i.
SvaraRadera